Fabricant de sauna
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Pourquoi un sauna
Le sauna finlandais est un bain de chaleur sèche. Le but est de faire transpirer pour éliminer les toxines accumulées durant une journée et les efforts physiques. Reposant et purifiant il appuis à dissiper le stress, détendent les muscles et favorisent le sommeil.
L'objectif est de donner du temps à son corps. Régénérer et nettoyer sa peau. C'est l'art de se nettoyer en profondeur.
Le sauna est une cabine en bois avec des banquettes de différents niveaux. Ont chauffe l'air avec un poêle. Pour avoir une température de 50° à 70° des pierres volcaniques sont posaient dans le poêle et on les arrosent d'eau pour augmenter la chaleur et l'humidité.
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Bienfaits du sauna
La chaleur sèche du sauna favorise une transpiration intensive en dilatant les pores de la peau. Cette dilatation des pores fait sortir toutes les impuretés.
Après le passage dans le sauna de maximum 15 mn, un bain ou une douche froide s'accompagne. Après avoir créé une vaso dilatation on créé une vaso constriction. Cela active la circulation sanguine et détend votre corps.
Coté santé, le sauna dilate les vaisseaux sanguins et permet un bon fonctionnement du système cardio vasculaire. Des études démontrent qu'une personne qui fréquente régulièrement (plusieurs fois par semaine), diminue le risque d'une crise cardiaque. Un sauna libère les poumons des mucosités et le système respiratoire est renforcé. Le sauna est un excellent système contre les grippes et toux.
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Installation de sauna
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Installation d'un sauna
Installer un lieu de bien être chez soi est devenu très courant.
Le sauna est une cabine en bois de petite taille jusqu'aux grandes cabines spacieuses pour des professionnelles.
Un petit sauna peut prendre place dans une salle de bain, mais pour créer un lieu conviviale de bien être, il est intéressant d'avoir un espace dédié avec salon de repos et une douche.
La cabine en bois du sauna est dotée de banquettes à 2 niveaux ou l'on peut s'assoir ou se coucher. Plus ont monte, plus il fait chaud.
Un poêle électrique avec des pierres volcaniques permet chauffer la cabine.
Pour un petit sauna, une arrivé électrique basique suffira. Pour un sauna plus conséquent, il faudra prévoir une installation électrique suffisante pour l'alimentation du poêle.
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Profiter d'une séance de sauna
Une cabine de sauna est à une température de 50° à 80°.
Une séance de sauna se fait en 3 cycles généralement.
On commence par une douche chaude pour se nettoyer mais aussi pour chauffer son corps et on se sèche avant de rentrer dans le sauna. Dans la cabine du sauna, on est nu mais on prend une serviette pour se mettre assis ou couché. On commence par se mettre sur le banc le plus bas puis une fois acclimaté, on monte sur le niveau plus haut. On reste de 7 à 15 mn dans la cabine du sauna. Pour augmenter la température, on verse de l'eau sur les pierres volcaniques qui se trouve sur le poêle.
Il faut écouter son corps quand vous êtes dans la cabine du sauna. Si vous sentez que votre corps ne support plus la chaleur, il faut écourter le passage en cabine du sauna.
En sortant de la cabine du sauna, prenez une douche froide. Relaxez-vous et buvez.
Refaite ce cycle 2 à 3 fois.
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Les autres bienfaits du sauna
Les bienfaits du sauna sont multiples au niveau de la musculature et des articulations. Une séance de sauna relaxe et détend les muscles après des efforts ou une séance de sport. Une séance de sauna c'est aussi de la détoxication en purifiant le corps des impuretés.
Réussir l'installation du sauna
Pour avoir un sauna agréable et rapidement disponible, il faut bien étudier son emplacement.
Le mieux est d'avoir une pièce suffisamment grande pour créer un espace agréable avec la cabine de sauna, une douche et un salon de repos.
Pour profiter pleinement d'un sauna, il faut bien isoler la cabine. Plus vous aurez de l'isolation, plus vite il va chauffer et plus il sera économique.
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Dimension de sauna
Il y a toutes sortes de dimensions pour une cabine de sauna. Vous avez de petite cabine pour une personne avec un minimum de 1.5 m² par personne jusqu'aux grandes cabines de sauna ainsi que les cabines de sauna professionnelles
Pour avoir un sauna confortable et pouvoir se coucher, il faut 2m de longueur environ en extérieur et 1.20m en largeur.
Nous fabriquons une cabine de sauna à vos dimensions suivant votre place disponible.
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